【心配ご無用!】エルフィングの解約はとっても簡単!ただし条件付き!

ダイエットを頑張る女性

エルフィングといえば、ヤセ菌を増やして痩せやすい体を作ることを目的としていますよね。

 

「食事制限不要・運動不要」が特徴だけど、効果を実感できるまでには4カ月程かかると言われています。

 

とはいえ、どうせなら少しでも早く痩せたいですよね。

 

そのためには、エルフィングと合わせて食事制限や運動を取り入れてみてください。

 

食事制限も運動も”不要”であって”禁止”ではないですからね。

 

出来る範囲で良いので食事や運動に気を配ってみてください。

 

というわけで、エルフィングで痩せるための食事・運動についての注意点やアドバイスを紹介します。

 

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食生活に気を配る

エルフィングは、「食事制限不要」とはいうものの、暴飲暴食しても良いってことではありません。

 

たまに行く焼肉は遠慮しなくても良いけど、毎日お肉やお酒を飲み食いしていたらダメですよ。

 

エルフィングがヤセ菌を増やしてくれるけど、それ以上にデブ菌を増やしたら効果も出ませんよね。

 

今の食生活が「不健康」だと感じているなら、少しずつでも改善していきましょうね。

 

もし食生活を変えることが難しいということなら、体に良いものを加えてみてください。

 

お勧めはグリーンスムージーです。

 

ヤセ菌の好物である食物繊維が摂れるし、満腹感を得られるので、食前に飲んでおけば食事量を抑えることもできますよ。

 

ただし、フルーツは少なめにして作ってくださいね。

 

いつものお肉の代わりにサラダチキンを使うのもお勧めです。

 

サラダチキンは低脂質・低カロリーで価格も安く、コンビニなんかでも手に入ります。

 

摂取カロリーも減らせるし、おなかも膨らむし、低価格なのでコスパが良いんですよ。

 

「エルフィングで痩せるためにできること(食事編)」をまとめると

  • 暴飲暴食やお肉・お酒を”毎日は”飲み食いしない
  • グリーンスムージーでヤセ菌を増やす・満腹感を得て食事量を減らせる
  • お肉は低脂質・低カロリーなサラダチキンに代える

たまには運動する

運動不要のエルフィングですが、運動も取り入れることでより短期間での成果に期待ができます。

 

ただし、毎日過酷なトレーニングをする必要はないです。

 

当然、続けれられるならそのほうが良いのですが・・・

 

さすがに毎日は難しいと思います。

 

時々でも良いので軽めの運動をしてみてください。

 

ダイエットの敵の一つであるストレスの発散にもなるし、デトックスもできますからね。

 

ダイエットのための運動と言えば有酸素運動です。

 

中でも、踏み台昇降運動がお勧め。

 

有酸素運動としてはジョギングの次にカロリー消費効率が良いんですよ。

 

また、ジョギングに比べ心肺への負担も少ないので運動が苦手な人でも始めやすいんです。

 

家の中で出来るので天候に左右されないし、人から見られることがありません。

 

運動靴や運動着なんかも準備しなくても始められるから財布にも優しいのもポイント。

 

「ステップ台」と呼ばれる踏み台がありますが、必ず必要というわけではありません。

 

階段でもできるし、折り畳みの踏み台(高い所用)でも代用できますからね。

 

階段くらいの高さがあって、丈夫なら何でも良いです。
(※ヒザを痛めている人は台を低くするなどヒザに負担がかからないようにしてください)


まとめ

食事制限・運動不要で、ヤセ菌を増やして痩せることを目指したエルフィングですが、効果が実感できるまでには時間がかかると言われています。

 

当然ながら、食事制限や運動も合わせて行うことでより短期間で効果も実感できるはず。

 

といっても、どちらも実行するのはなかなか難しかったりするものです。

 

だから、簡単なことから始めましょう。

  • 暴飲暴食はしない
  • お肉・お酒をすこし減らす・毎日は飲食しない
  • グリーンスムージーを飲んでヤセ菌増やす・食事量を抑える(置き換えダイエットにもなる)
  • お肉は低脂質・低カロリーのサラダチキンに代える
  • 軽めの運動でストレス発散&デトックス
  • 無理な(過酷な)運動じゃなくても大丈夫
  • カロリー消費効率の良い踏み台昇降運動がお勧め

エルフィングだけでは痩せるまでに時間がかかってしまうから、食生活改善や運動を取り入れてより効率的にダイエットしてみてください。

 

健康的な食事や日々の運動に慣れてきたら、継続的によりキレイなボディラインを保つことができるようになりますよ。

 

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